17
- May
2020
Posted By : Einar Larsen
Sport er nøglen til at opbygge din krop

Sport og fysisk aktivitet er det vigtigste i mirakelkuren

Du kan ikke virkelig gøre noget ved din vægt og din krop, hvis du ikke er indstillet på at arbejde på det.

Du kan ikke blive ved med at sidde på din flade dertil indrettede og vente på, at forandringerne kommer til dig – nej, vil du virkelig gøre noget ved din overvægt, så skal du igen med at træne, for sport er en del af vejen til et vægttab, der varer ved – sport og motion er nøglen i mirakelkuren, der skal give dig fornyet livsenergi og –kvalitet.

Så selvom de fleste af os, der sidder med lidt ekstra kilo på siderne, helst så, at vi ikke behøvede at gøre så meget andet end at lære at holde igen med de søde sager om aftenen, når sukkertrangen indfinder sig – så er vi simpelthen nødt til at erkende, og det her er noget, som nogle mennesker har vidst længe, at vi må og skal uden for døren og lave en eller anden form for sport eller træning, hvis vi nogensinde skal have slankekuren til at virke.

For sport og kostplanlægning er den eneste slankekur der virker.

Skal det virkelig virke, skal man supplere en ændret kost med en form for sport. Og du behøver ikke løbetræne ligesom alle andre – for det er noget, der er blevet eksplosivt meget populært i Danmark lige nu, det der løbetræning. Men vi er mange, der afskyr tanken om at skulle løbe ud af døren i træningsdragten og svede foran resten af verden.

Og der findes altså heldigvis mange andre – og også mange meget mere effektive – måder at få pulsen op. Rigtig mange af os kan rigtig godt lide svømning og vandsport, som altså også er en rigtig god måde at træne kroppen på. Svømning er den eneste sportsform, hvor man træner alle musklerne uden at overbelaste noget overhovedet. Og man sveder skam også under svømning, man kan bare hverken mærke eller se det på samme måde. Ellers findes der mere underholdene sportsgrene som badminton – der får man også pulsen op, og det er det, der tæller, når man skal vurdere om sportsgrenen er intensiv nok til at træne din krop med ønsket effekt.

Det er tid til at kom i gang med løb

En af de nemmeste motionsformer når man gerne vil tabe sig er løb – ingen andre steder får du den samme motion på så kort tid. Det er bare at smække løbeskoene på, og så er du i gang.

Imidlertid er løb ikke den mest skånsomme form for motion, så det skal gribes rigtigt an, hvis du ikke skal give op efter få gange på grund af skader eller fordi det simpelthen bare ikke er sjovt. Der findes flere løbeguides på nettet, hvor du kan finde råd og vejledning om opstart med løb som motion til vægttab. Derudover, Hvis du ønsker at nedsætter restitutionstid, anbefaler jeg du bruger Anadrole. Bestil det her KØB ANADROLE

Når du starter din løbekarriere er det vigtigt at du ikke lægger for hårdt ud. Alt for mange starter i fuldt firspring, og efter 5-10 minutter må man så humpe hjem med ondt i lunger og uden at have fået noget udbytte af løbeturen. Det handler om at starte med at løbe i et roligt tempo, eksempelvis kun 2 minut eller 30 sekunder, og så gå i en periode. Brug evt. lygtepæle som markør for start og stop – så vil du opdage at du pludselig kan øge distancen og tiden. Den bedste start med løb er faktisk at du tilvænner din krop noget langsommere end din hjerne synes, ellers er risikoen for at fejle alt for stor.

Leave a Reply