02
- May
2020
Posted By : Einar Larsen
Sådan når du dine mål omkring vægttab

Sådan opnår du dine mål om vægttab

Der er forår i luften, og det betyder for mange, at det er tid til forandring. Sommeren står for døren og badetøjssæsonen er til at ane lige ude i horisonten. Har du besluttet dig for at ville tabe dig og vil du gerne sikre dig, at du når dine mål omkring vægttab, får du her en guide til, hvordan du kan hjælpe dig selv godt på vej til at nå dem.

vægttab træningsprogram

~ Vær realistisk

Først og fremmest er det essentielt at være realistisk, når man fastlægger sine mål for sit kommende vægttab. Derfor er det en god idé at gøre sig nogle overvejelser omkring, hvor meget tid man har i sin hverdag til at træne eller følge en avanceret madplan. Nogle slankekure kræver for eksempel meget tid til at tilberede noget specielt mad, og her skal man have gjort op med sig selv inden, om det er realistisk at følge sådan en madplan.
Ligesom med kosten skal du også være opmærksom på, hvordan du vil tilrettelægge din træning. Selvom du har en ambition om at ville nå at træne fire gange om ugen, skal du huske at sikre dig, at du har tid til det, inden du sætter dig nogle høje mål. Finder du ud af, at du ikke har tid, kan det virke demotiverende og måske helt få dig til at holde op med at arbejde hen i mod et vægttab.
Ligeledes skal du også være realistisk omkring, hvor meget du ønsker at tabe dig over en bestemt periode. Hellere sætte målet lidt lavere og så blive glædeligt overrasket, hvis det viser sig, at du har tabt dig mere, når du stiller dig op på vægten. Det giver dig lyst til at fortsætte dit gode arbejde!

~ Lav et træningsprogram for vægttab

En rigtig god idé til at sætte struktur på dit vægttab, er at lave et træningsprogram, der guider dig igennem din slankekur. På den måde kan du følge den til punkt og prikke og eventuelt sætte et hak, hver gang du har klaret en træningssektion. Sådan bliver det også sværere at springe træningen over, ligesom det er motiverende, når det står på skrift, hvor meget du arbejder for dit vægttab.

~ Vælg gode kosttilskud

Det skal ikke være nogen hemmelighed at man kan få et hav af forskellige produkter på internettet og i håndkøb, som faldbyder det lette, smertefri, sukkersøde vægttab. Det er så i mine øjne heller ingen hemmelighed at det er lidt blålys og luftkasteller, når man lover at ved at drikke en bestemt te, eller spise en lille pille, vil man kunne ændre sit stofskifte, således at det skulle kunne forbrænde mere end man spiser, uden at man laver noget.

At vælge det rigtige vægttabstilskud er meget vigtigt. Vores liste over slankepiller ser her: “Slankepiller der virker

~ Inddrag familie eller venner

Fantastisk måde at holde dig selv i ørerne og sikre, at du når sine mål, er, ved at inddrage venner eller familie i sine mål omkring vægttab. Jo flere der er til at opmuntre og motivere dig til at tabe dig, jo sværere bliver det også for dig at kvitte og jo nemmere bliver det at blive ved. Ligesom så meget andet her i verden, er der ikke noget bedre end at dele sine succeser med de mennesker, der er omkring én, og du vil hurtigt opleve, at det er meget mere tilfredsstillende at have nået sine mål omkring vægttab, hvis du kan dele glæden med andre.

For det er nemlig det der er hemmeligheden ved vægttab og slankning generelt – Man skal spise mindre end man forbrænder, rent kaloriemæssigt, så vil man også ganske naturligt tabe sig. Det er så også det der gør det svært – For rigtig mange af de fødevarer vi køber er så sprængfyldt med energi, at man kan leve en uge på en pakke kiks alene.

Derfor nytter det ikke noget blot at læne sig tilbage og spise løs, man er simpelthen nødt til at tage stilling til hvad det er man propper i hovedet, og måske skære noget af det man rigtig godt kan lide væk, for det er lidt en prioritering om man vil være tyk, mæt og deprimeret over sin vægt, eller slank, mæt og fuld af energi. For det kan faktisk godt lade sig gøre med sunde fødevarer at opnå en mæthedsfornemmelse uden absolut at skulle spise en pose franske kartofler med dip til. Når man først indser det, kommer vægttabet helt af sig selv.

Leave a Reply